一、 不要因為小小的挫折而灰心喪氣  

　　1、切勿沉溺于以往的失敗中。容易遭受失敗的人在性格上有一個共同的弱點，就是對瑣事都極為敏感，遇到小小的挫折便產生強烈的反應，甚至得出極端的結論。  

　　2、切勿以偏概全。容易陷入抑郁狀態的人對事物的解釋常有一定的模式，就是將所有不快的原因歸咎于自己的本身，歸咎于自己的錯誤。  

　二、消除自我能力不足的疑慮

　　1、克服“升遷”后遺癥

　　2、重視自己。任何人在人生舞臺上都是最優秀的演員。

　三、從嶄新的角度去思考自己的弱點

　　1、切勿歪曲事實。事實不會對我們的心理造成不良影響，而我們對事實的解釋卻往往形成不可磨滅的陰影。由此可見，一個最大的敵人不是別的，正是他自己。

　　2、能接受真實的自我，就能保持內心的平衡。有自知之明的人，與自卑的人是不同的。

　四、不要隱瞞真相

　　1、不成熟的人容易掩飾自己的真實面貌，隱瞞真相只會使原本微不足道的小事變得嚴重。

　　2、隱瞞真相可能導致兩種不良的結果，一是覺得欺騙了他人，因而愧對他人；二是加重了自卑感，因而愧對自己。

　　3、切勿妄自菲薄。痛苦都是自找的。

　五、與其非難他人不如改變自我

　　1、誹謗他人毫無益處。一味地責難他人、誹謗他人究竟有什么好處呢？充其量只是獲得暫時的滿足，而且是一種空虛的、虛幻的滿足。而為了這暫時的、空虛的滿足，你必須付出極大的代價，包括不再激勵自己奮發向上和損害良好的人際關系。

　　2、越不想改變自我的人越會責難自己。

　六、做自己的主人

　　1、不要為他人所左右。經常為他人所左右的人心中充滿了恐懼，進而坐立不安。這種人必定是一個失敗者，因為他們無法做自己的主人。

　　2、要敢于說“不”。

　　3、不要懷有罪惡感。應該高興、快樂時卻產生罪惡感，一定是因為自己的觀念有所扭曲，這種人經常對他人的要求產生不必要的責任感。